jak złapać

Moim zdaniem tutaj wielki ciężar nie jest potrzebny. A jak chwyt słaby to tym bardziej niech się wzmacnia powolutku :) Kettla można złapać jak do gobleta to będzie łatwiej

TYDZIEŃ 4 PONIEDZIAŁEK 20/05/2019 Dziwny dzień pełen sprzecznych emocji @@-) Po niedzielnych szaleństwach obudziłam się głodna jak cholera %-) Już miska czysta :-P DIETA 1. Whey, basmati, banan, siemię lniane, mak niebieski 2. Pierś z kurczaka, basmati, brokuły, marchewka, pomidorki koktajlowe, orzechy włoskie & nerkowce 3. Pierś z kurczaka, [...]

[...] 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 20x100 komentarz do treningu Dzisiaj poczułem jednak osłabienie chorobą. Delikatne ale jednak. A teraz jak to piszę mam 37 gorączki. Jednak przez cały dzień było względnie ok. Cały czas czuję, że jakieś chvjstwo zalega mi na płucach i przez to ma znacznie płytszy oddech. [...]

[...] 15x23, 15x21, 14x19 15x19, 15x19, 15x19 15x19, 15x19, 15x19 15x19, 15x19, 15x19 15x21, 14x21, 14x21 15x19, 14x19, 14x19 łydki cardio 50 min komentarz do treningu Cały dzień jak i trening bardzo udany. Wpadł do mnie do mój ziomeczek Maks i dziś razem trenowaliśmy. Ja klata z tricem on barki z brzuchem. Chłop bardzo docięty. Na fotach i filmiku [...]

[...] ciężar pójdzie w dól bo cięzko idzie w ostatniej przez co głębokośc na tym cierpi. W ogóle niesamowicie gorąco dziś była. Klima chyba nie była włączona bo byłem dosłownie jak ścierka na dodatek po martwym po minucie sapania nie mogłem złapać oddechu i czułem jakbym się przegrzewał. Poszedłem do szatni na moment zdjąłem koszulkę wycisnąłem i od [...]

[...] lewą ręką bardziej za przedramię zamiast dłoni dzięki czemu łatwiej Ci będzie dopiąć lewy piersiowy na maxa ? Mi tak kazali robić by przy pozach bokiem cycek z tyłu dopinać jak najmocniej się da. Do tego dzisiaj mi kazał dać bark znajdujący się z przodu sporo niżej od barku z tyłu i rozciągnąć piersiowy jak się da dzięki temu. No i do tego [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

No Pofer u mnie podobnie no chyba że uda mi się złapać na kurs wózka w tym czasie to będzie zajęcie a jak nie to hoy xd No i dzusre mam 23 kwietnia jak pamiętam to cały dzień z głowy

Zmieniam nieco formułe wpisów w dziennku bo widze dwie grupy podzielone po dwóch dzialach wiec chyba tak bedzie wygodniej niz jak do tej pory sypac linkami. Po prostu tam bedzie bardziej o treningach, diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, [...]

[...] do ostatniej czesci, pierwszy trailer pokazywal wiele scen ktorych nie bylo w wersji kinowej, sa natomiast w wersji rozszerzonej(directors cut) mozna zlapac na necie czasem i jak na moje warto obejrzec bo jest lepiej zrobiona niz kinowka... https://www.youtube.com/watch?v=a3FecKcifTo Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-01 22:34:49

Z tym HT to muszę najpierw balans złapać. Jakbym był fansem to bym zdjął wiadro i talerze na w zamian założył a tak to się muszę męczyć, jak dziewczyny, ze sztangą dwumetrową ;-) No nie wiem Czołgu, jak szerokie masz talerze, ze trzy 20-tki musiały by wejść.. a docelowo 150kg}:-( A dziewczyny tak to robią, więc bez wymówek;-) [...]

Z tym HT to muszę najpierw balans złapać. Jakbym był fansem to bym zdjął wiadro i talerze na w zamian założył a tak to się muszę męczyć, jak dziewczyny, ze sztangą dwumetrową ;-)

Matko - Szajba jak zwykle prowokuje, a Czołg dał się złapać. Czołgu ja zadraszczam Ci trochę bo masz robotę, ale tylko od Ciebie zalezy ile jej wezmiesz i ile zrobisz. Ja teraz w teorii mogłabym kosić 10 x wiecej niz normalnie, ale musze do tego kupić odczynników których nie ma, dowalić ludziom roboty etc. Siedzę od ranka przy kompie - bo wtedy [...]

Jezoo - nie wiem jak Ty to robisz, ale mi za każdym razem inaczej sie fałda łapie i głupoty wychodzą... Patrząc na Twoje pozy i porównując do zdjęć z%bf- to mam wrażenie, ze jest bliżej 15% nż 11%. I zeby nie było, ze obraza - aktualna forma obiektywnie jest bardzo porządna (nawet bez redukcji)! Paatik ja też byłem zdziwiony bo też myślałem, że [...]

Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego.

cięzko złapac stabilizacje, ale to normalne, jak mam możliwośc to ustawiam stopę na wałku, wtedy mniej naciąga się staw skokowy

Nie jest z Tobą tak źle! :-) Zrobiłeś więcej pompek niż ja! Na miniaturce wyglądasz jak gladiator. Udaję, że nie jest tak źle a po treningu ledwo oddech mogłem złapać :-( a jutro trzeba wrócić do pracy. Właśnie skądś mi się kojarzyło takie ujęcie a to z Gladiatora. Jeszcze tylko zakuty łeb :-) - albo już ;-)

Ale nie masz opierac rąk na gryfie tylko podpórki miec szerzej a gryf zlapac jak sztangę między podpórkami, problem slizgania się gryfu prosta sprawa mata lub cos podobnego. Nie pomyślałem nad tym ;-) dziękować. Dwie kantówki z wywierconymi żłobieniami i po kłopocie ;-)

cięzko złapac stabilizacje, ale to normalne, jak mam możliwośc to ustawiam stopę na wałku, wtedy mniej naciąga się staw skokowy No widzisz nie pomyślałem a rozwiązanie było metr dalej }:-(